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口臭の約80％は口の中が原因！5つの種類と歯科医が教える根本的な対策

 

「自分の口臭、大丈夫かな？」と、一度は不安になったことがあるのではないでしょうか。
実は、口臭の原因のほとんど（約80%以上）は、胃や内臓ではなく、口の中にあるといわれています。

特に「歯周病や虫歯、舌苔（ぜったい）」などの細菌の繁殖が深く関係しています。

今回は、歯科医の視点から、代表的な5つの口臭の種類と、その根本的な原因・対策について解説します。

口臭の原因を特定する：5つのタイプ

1. 生理的口臭【一時的な口臭の代表】

原因：起床時や空腹時、緊張しているときなど、唾液の分泌量が一時的に減ることで口内の細菌が増殖し、揮発性硫黄化合物（VSC）というニオイ成分が発生します。

• 主な要因：起床時、空腹時、緊張時、口呼吸による乾燥。
• 対策：歯磨きや舌クリーニングでVSCを除去する。水分や食事をとって唾液の分泌を促進する。

2. 飲食・嗜好品による口臭

原因：にんにくやニラ、ネギなどの臭いの強い食べ物や、タバコ、アルコールが原因となる口臭です。これらも一時的なもので、時間とともにニオイは弱まります。

• 主な要因：ニンニク、ネギ類、喫煙、飲酒。
• 対策：洗口液や歯磨きでケアする。喫煙習慣がある方は、禁煙を検討することが最も効果的です。

3. 病的口臭【最も注意すべき口臭の原因】

原因：口臭の原因として最も多く、深刻なのがこの「病的口臭」です。
歯周病、虫歯、歯垢（プラーク）の蓄積、舌苔（舌の汚れ）、不衛生な義歯やマウスピースなど、口内の病気が原因で発生します。

特に、歯周病が進行すると、メチルメルカプタンという腐った玉ねぎのような強烈な臭いを放つガスが発生します。
市販のケア用品ではこの根本的なニオイは消えません。

• 主な要因：歯周病、虫歯、舌苔、義歯や装置の清掃不足。
• 対策：歯科医院でのクリーニングや歯周病・虫歯治療が必須です。
  舌ブラシで舌苔を適切に除去し、義歯や装置は毎日徹底的に洗浄しましょう。

4. ストレスによる口臭

原因：緊張やストレスを感じると、自律神経の働きにより唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥します。乾燥は細菌が繁殖しやすい環境を作り出し、口臭を強めます。

• 主な要因：ストレスや緊張による唾液減少。
• 対策：こまめな水分補給を意識する。深呼吸やリラックスを心がけ、緊張を緩和する。

5. 心理的口臭【実際には臭っていない】

原因：他人にはほとんど感じられないにも関わらず、「自分には強い口臭がある」と思い込んでしまう状態です。実際の口臭がほとんどなく、精神的な要因が大きく関係しています。

• 対策：歯科医院で客観的な口臭チェックを受け、実際には臭っていないことを確認することが大切です。必要に応じて、心療内科的なアプローチも検討されます。

◆口臭の原因が「歯周病・虫歯」の場合は早期の治療を

口臭の多くは、正しいセルフケアと歯科医院での治療によって改善できます。

特に、口臭の原因が「病的なもの」の場合、市販のマウスウォッシュやガムだけでは絶対に改善できません。

メチルメルカプタンなどのガスが発生しているということは、口内のどこかで細菌による深刻な病気が進行しているサインです。

根本原因となる歯周病や虫歯を治療しない限り、口臭は解消しないどころか、病気が進行し続けます。

以下のような症状がある方は、単なる口臭対策ではなく、歯科医院の受診をおすすめします。

• 歯茎から頻繁に血が出る、または腫れている。
• 歯の表面がザラザラする、口の中がネバつく。
• 朝起きた時だけでなく、日中も口臭が強く気になる。

口臭の原因に気づいたら、早めの対処が、ご自身の健康と自信を取り戻すカギとなります。

気になる場合は自己判断せず、専門家の診察を受けて、原因を明らかにしましょう。

お気軽にご相談ください。

 

経験豊富な歯科医師・衛生士がご自宅や施設までお伺いします。

歯科医院へ通院することが出来なくてもご自宅や施設で、歯科治療を受けていただけます。

 

◆下記のようなお困りの事はございませんか？

☑　入れ歯が合わないので調整してほしい

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☑　口臭を治して欲しい

☑　誤嚥性肺炎の予防をしたい

 

◆訪問歯科診療の対象となる方

・医療機関への通院が困難な方

・認知症や寝たきりの方

・在宅での療養を希望される方

・慢性呼吸疾患で在宅療養が必要な方

 

訪問診療について、詳しくは当院までお問い合わせください。

 

 

 

虫歯やケガで歯を失った後、「奥歯だから目立たないし、食事も困らない」と治療を後回しにしていませんか？

しかし、その「たった1本」の隙間が、お口全体の健康を静かに蝕む最初のきっかけになることは、あまり知られていません。

歯が抜けた状態を放置することは、ご自身が想像する以上に多くのリスクをはらんでいます。
今回は、その「とりあえず」の判断が招く深刻な影響について解説します。

 

危険信号①：歯並びと噛み合わせの崩壊

私たちの歯は、隣同士・上下の歯が互いに支え合うことで、美しいアーチと正しい位置を保っています。

しかし、1本でも歯がなくなると、その緻密なバランスは崩れ始めます。

抜けた歯のスペースに、隣の歯が倒れ込んできたり、噛み合う相手を失った上下の歯が伸びてきたりするのです。

この変化は数年かけてゆっくり進むため、ご自身では気づきにくいのが厄介な点です。

そして、いざ治療しようと思った時には、歯が動いてしまったことでスペースが不足し、単純な治療では済まなくなっているケースが少なくありません。

傾いた歯を起こす矯正治療や、伸びた歯を削る処置など、本来なら不要だったはずの複雑な治療が必要となり、結果的に期間も費用もかさんでしまいます。

危険信号②：残された歯への過剰な負担

歯が1本ないだけでも、無意識のうちにその場所を避けて、噛みやすい反対側ばかりで食事をする「片噛み」の癖がつきやすくなります。

これは、本来すべての歯で分散すべき「噛む力」が、特定の歯にだけ集中してしまう状態を意味します。

健康な歯であっても、常に過剰な負担がかかり続ければ、やがて様々なトラブルを引き起こします。

歯がすり減ってしみやすくなる、強い力に耐えきれずひびが入る、最悪の場合は歯が割れてしまう、歯を支える骨にダメージが蓄積しグラグラしてくるなど、次々と問題が連鎖します。

「1本失っただけ」では済まず、健康だった他の歯の寿命まで縮めてしまうことになるのです。

危険信号③：顎の痛みや不調（顎関節症）のリスク

片噛みなどによる噛み合わせのアンバランスは、お口の中だけの問題に留まりません。

その影響は、食べ物を咀嚼する顎の関節（顎関節）にまで及びます。

左右の顎の筋肉や関節に偏った負担がかかり続けると、「口が大きく開けられない」「開け閉めするとカクカク音がする」「顎が痛む」といった症状を特徴とする「顎関節症」を引き起こすリスクが高まります。

さらに、顎周りの不調は、頭痛や肩こりといった全身の不調につながることもあります。

危険信号④：治療の選択肢を狭める「骨吸収」

歯が抜けたまま放置することの、もう一つの深刻な問題が「顎の骨が痩せていく」ことです。

これを専門的には「骨吸収（こつきゅうしゅう）」と呼びます。

私たちが噛む刺激は、歯の根を通じて顎の骨に伝わり、骨の健康を維持する重要な役割を果たしています。

歯が抜けてその刺激がなくなると、骨は役目を終えたと判断し、徐々に痩せて細くなってしまうのです。

この骨吸収が進むと、将来的にインプラント治療を希望しても、土台となる骨の量が足りず、手術ができないという事態を招きます。

骨を増やすための大掛かりな手術（骨造成）が必要になったり、最悪の場合、インプラント治療そのものを諦めざるを得なくなったりするのです。

後悔する前に、まずは歯科医院へ相談を

見てきたように、たった1本の歯の放置は、お口全体の崩壊につながる連鎖の始まりです。

• 歯並びと噛み合わせの悪化
• 健康な歯への連鎖的なダメージ
• 顎関節症などの不調
• 将来の治療の選択肢を狭める骨吸収

失った歯を補う治療法には、主に「ブリッジ」「入れ歯」「インプラント」の3つの選択肢があります。それぞれにメリット・デメリットがあり、最適な方法は患者様一人ひとりのお口の状態やライフスタイルによって異なります。

最も大切なのは、「とりあえず放置する」という選択をせず、問題が大きくなる前に専門家である歯科医師に相談することです。

早期の対処が、将来の身体的・経済的な負担を大きく減らし、あなたのお口全体の健康を守ることに直結します。

歯を失ってお悩みの方は、決して一人で抱え込まず、まずは歯科医院で「どうすれば良いか」を相談することから始めてみてください。

 

【仕上げ磨きに自信あり！…は危険信号？】子どもの歯石、本当の原因と予防のコツ

 

「毎日、嫌がる子どもをなだめながら、必死に仕上げ磨きをしているのに…」
歯科健診で「歯石がついていますね」と指摘され、まるで自分の努力が足りなかったかのように感じ、ショックを受けた経験はありませんか？

ご安心ください。お子さんの歯に歯石がついてしまうのは、決して親御さんの頑張りが不足しているからではありません。

子ども特有のお口の環境や、磨き方のちょっとしたクセが原因であることがほとんどです。

今回は、なぜ子どもの歯にも歯石ができてしまうのか、そして、毎日のケアをワンランクアップさせるための具体的なコツを、親子で楽しく取り組めるように分かりやすく解説します。

 

「歯石」の正体は？まずは敵を知ることから始めよう

歯石とは、一言でいえば「歯垢（プラーク）が唾液の成分で石灰化し、カチカチに固まったもの」です。

歯垢は、食べかすをエサにして細菌が繁殖した、白くネバネバした塊。

この段階であれば、歯ブラシでしっかりとこすれば取り除くことができます。

しかし、歯垢が歯についたまま約24〜48時間経過すると、唾液に含まれるカルシウムやリンと結びついて石のように硬い「歯石」へと変化し始めるのです。

子どもは大人に比べて新陳代謝が活発で、唾液の分泌も盛んなため、歯垢が歯石に変わるスピードが速い傾向にあると言われています。

要注意！子どものお口の「歯石トライアングル」

特に歯石がたまりやすい、注意すべき3つのスポットがあります。仕上げ磨きの際は、この「歯石トライアングル」を意識してチェックしてみてください。

 

 

1. 下の前歯の裏側
   ここは「舌下腺（ぜっかせん）」という大きな唾液腺の出口があり、常に唾液で潤っています。
   そのため、磨き残した歯垢が最も歯石になりやすいナンバーワン危険地帯です。ザラザラしていないか、指でそっと触って確認するのも良いでしょう。

 

1. 上の奥歯のほっぺた側
   歯ブラシを入れようとしても、お子さんのぷっくりした頬が邪魔をして、毛先が届きにくい場所です。
   本人も親御さんも「磨いたつもり」になりやすいため、意識的に頬を指で少し広げて、鏡で見ながら磨く工夫が必要です。

 

1. 奥歯の溝（みぞ）
   奥歯の噛み合わせ面にある複雑な溝は、食べかすや歯垢が詰まりやすいポイントです。
   特に生えたての永久歯（6歳臼歯）は溝が深く、一度汚れが入り込むと、なかなか取れずに歯石化してしまいます。

 

仕上げ磨きをレベルアップさせる「３つの秘訣」

いつもの仕上げ磨きに、ほんの少しの工夫を加えるだけで、歯石の予防効果は格段に上がります。

秘訣①：「見る」ことから始める“ライトアップ点検”
仕上げ磨きは「いきなり磨く」のではなく「まず観察する」ことから始めましょう。

スマートフォンのライトなどを使ってお口の中を照らしてみると、歯垢が白くぼんやりと浮かび上がって見え、磨くべき場所が一目瞭然になります。

「ここに汚れが残っているね」と親子で一緒に確認することで、お子さんの歯みがきへの意識も高まります。

 

秘訣②：歯ブラシは“ペン持ち”で優しく当てる
ゴシゴシと力を入れて磨いていませんか？

強い力は歯や歯ぐきを傷つけるだけでなく、歯ブラシの毛先が開いてしまい、かえって汚れが落ちにくくなります。

歯ブラシは鉛筆のように軽く持つ「ペン持ち」を基本にしましょう。

そして、毛先を歯の面に直角（奥歯の裏などは45度）に優しく当て、小刻みに振動させるように動かすのが、歯垢を効率よく落とすプロの技です。

 

秘訣③：“フロス”を味方につけて死角をなくす
歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が絶対に届かない「死角」です。

この隙間に残った歯垢が、歯石や虫歯の大きな原因となります。

少なくとも1日1回、寝る前の仕上げ磨きの際に、デンタルフロス（糸ようじ）を通す習慣をつけましょう。

最初は嫌がるかもしれませんが、持ち手がついた子ども用のフロスなどを使い、「怪獣をやっつけよう！」などと遊び感覚で取り入れるのが長続きのコツです。

 

最終防衛ラインは「歯科医院でのプロケア」

どんなに毎日丁寧にケアをしていても、残念ながら全ての歯垢を100%取り除くことは困難です。

そして、一度「歯石」になってしまった汚れは、ご家庭の歯ブラシでは絶対に取ることはできません。

無理にカリカリと取ろうとすると、歯のエナメル質を傷つけてしまう危険があります。

 

だからこそ、

• 家庭での毎日の「予防ケア」（歯垢除去）
• 歯科医院での定期的な「プロケア」（歯石除去）

この2つのケアを両輪で進めることが、お子さんの歯を生涯にわたって守るための最強の戦略なのです。

 

歯科医院での定期検診は、歯石を取るだけでなく、虫歯の早期発見、正しい磨き方の指導、フッ素塗布による歯質強化など、お子さんのお口の健康を守るための大切な機会です。

 

「うちの子の磨き方、これで合っているのかな？」
「最近、この部分の汚れが気になる…」

そんな些細な疑問や不安も、ぜひ私たち専門家にご相談ください。親子で楽しく歯の健康を守るお手伝いをさせていただきます。