Blogブログ

「朝、鏡を見たら、なんだか舌がいつもより白い…」
そんな経験はありませんか？

実は、朝起きたときに舌が白っぽく見えるのは、多くの方が経験する比較的よくある現象です。

でも、それが一体何なのか、どうして白くなるのか、気になりますよね。

今回は、その「舌の白さ」の正体と原因、そして正しいケア方法について解説します。

 

舌の白いものの正体は「舌苔（ぜったい）」

舌の表面についている白い苔（こけ）のようなものは、「舌苔（ぜったい）」と呼ばれます。

これは、お口の中の細菌や、剥がれ落ちた粘膜の細胞、食べ物のカスなどが舌の表面に付着してできたものです。

なぜ朝、舌が白くなりやすいの？

 

寝ている間は、起きているときと比べて唾液の分泌量がぐっと減ります。

唾液には、お口の中の汚れを洗い流す「自浄作用」がありますが、睡眠中はそれが低下します。
そのため、夜間に細菌が繁殖しやすくなり、舌の表面に舌苔が溜まりやすくなるのです。

これが、朝起きたときに舌が白く見える主な理由です。

 

舌苔は、ある程度は正常です

私たちの舌の表面は、味を感じる「味蕾（みらい）」など、細かい凹凸（突起）がたくさんあります。

この凹凸があるため、健康な舌でもある程度はうっすらと白っぽく見えるのが普通です。
舌苔が全く見られない、ツルツルした舌は、かえって舌の突起が萎縮しているなど、何らかの不調のサインである可能性も考えられます。

舌は、ご自身の体調をチェックしやすい「バロメーター」の一つです。普段から色や状態を気にかけてみましょう。

注意！舌が「いつもより」白い場合に考えられる原因

正常な範囲を超えて、舌苔が分厚く付着している、色が濃いなど、「いつもと違うな」と感じる場合は、以下のような原因が関係している可能性があります。

 

お口の中の環境によるもの

• • 歯磨きが不十分で、お口の中が不潔になっている
  • 歯周病が進行している
  • 口呼吸をしている、お口がポカンと開いていることが多い（口内が乾燥する）

体調や生活習慣によるもの

• • 体調不良や、全身的な疾患がある
  • 抗生物質などの薬を長期間服用している
  • 強いストレスが続いている
  • 胃腸の調子が悪い
  • 舌の動きが少ない（会話が少ない、あまり噛まずに食べるなど）

 

舌苔が増える根本的な原因は、お口の中の細菌が増えることや、唾液の分泌量が減って乾燥することが大きく関わっています。

 

正しい舌ケアの方法：やりすぎはNG！

気になる舌苔ですが、ゴシゴシ強くこするのは禁物です。

舌の表面はデリケートで傷つきやすいため、間違ったケアは逆効果になることも。

 

《舌ケアのポイント》

1. 頻度は1日1回まで：朝の歯磨き時など、タイミングを決めて行いましょう。やりすぎは舌を傷つけます。
2. 専用の舌ブラシを使う：歯ブラシでも代用できますが、毛先が硬いものは避け、「やわらかめ」を選びましょう。舌苔除去専用の「舌ブラシ」や「舌クリーナー」がおすすめです。
3. 軽い力で、奥から手前に：舌を軽く前に出し、ブラシを舌の奥の方（見える範囲で大丈夫です）に軽く当て、手前に向かって一方方向に、優しい力で動かします。ゴシゴシ往復させないようにしましょう。
4. 回数は少なく：1ヶ所につき2〜3回程度で十分です。嘔吐反射が出やすい方は無理しないでください。

歯科医院でのプロフェッショナルケアも大切

セルフケアで舌苔をきれいにしても、お口全体の細菌が多ければ、またすぐに舌苔は付着してしまいます。
定期的に歯科医院でクリーニングを受け、歯垢（プラーク）や歯石を除去し、お口全体の細菌数をコントロールすることが、舌苔の根本的な改善にもつながります。お口の健康は、全身の健康にも影響します。

 

「あれ？」と思ったら早めに相談を

今回は、舌が白くなる原因とケアについてお話ししました。
もし、「普段より明らかに舌が白い」「舌の色がおかしい」「舌がヒリヒリ痛む」「なかなか改善しない」といった症状がある場合は、舌苔だけでなく、他の病気の可能性も考えられます。自己判断せず、早めに歯科医師や医師に相談するようにしましょう。

 

 

 

むし歯予防に効果的な「フッ素」について、特に歯科医院で行う「フッ素塗布」について解説します。

歯の健康に関心のある方は、ぜひご覧ください！

 

歯科医院で行う「フッ素塗布」とは？

フッ素塗布は、歯科医院で行われる専門的なむし歯予防処置の一つです。
特徴は、9,000ppmという高濃度のフッ素を歯の表面に直接塗布すること。

この高濃度フッ素は、市販の歯磨き粉などには含まれておらず、安全かつ効果的に処置を行うために、

歯科医師や歯科衛生士といった国家資格を持つ医療従事者のみが取り扱います。

 

フッ素が歯を守る３つの働き

フッ素は、歯に対して主に以下の３つの重要な働きをします。

1、歯の修復を助ける（再石灰化の促進）
食事などで酸にさらされると、歯の表面からカルシウムやリンが溶け出してしまいます（脱灰）。

フッ素は、この溶け出した成分を歯に戻し、初期のむし歯を修復する働き（再石灰化）を促進します。
(食事のたびに、お口の中では脱灰と再石灰化が繰り返されています)

２、歯の質を強くする
歯の主成分は「ハイドロキシアパタイト」という物質です。

これは硬いのですが、酸に弱いという弱点があります。

フッ素が作用すると、歯の成分が「フルオロアパタイト」という、より酸に溶けにくい安定した構造に変化します。

これにより、むし歯菌が出す酸に対する抵抗力が高まり、丈夫な歯になります。

 

３、むし歯菌の活動を抑える

フッ素は、むし歯の原因となる細菌の働きを弱め、細菌が酸を作り出すのを抑制する効果もあります。

 

特に子どもにおすすめする理由

「生えたての乳歯」や「生えたての永久歯」は、歯の質がまだ未成熟で柔らかく、酸に対する抵抗力が低いため、

特にむし歯になりやすい時期です。

この時期にフッ素塗布を行うことで、歯質を強化し、効果的にむし歯を予防することができます。

 

フッ素塗布の対象年齢は？

一般的に、乳歯が生え始めてから、最後の永久歯（第二大臼歯、親知らずを除く7番目の歯）が生えそろう14〜15歳頃までが、

フッ素塗布によるむし歯予防効果が特に高い時期とされています。

もちろん、成人してからもフッ素塗布は有効です。

特に、加齢や歯周病で歯茎が下がり、歯の根元（根面）が露出している方は、根元がむし歯（根面カリエス）になりやすいため、

フッ素塗布が予防に役立ちます。

 

ご自宅でのフッ素ケアも重要です

歯科医院での定期的なフッ素塗布に加えて、ご自宅でのフッ素入り歯磨剤の使用は、日々のむし歯予防に非常に効果的です。

現在、日本で市販されている歯磨剤に含まれるフッ素濃度の上限は1450ppmです。

歯磨剤を選ぶ際には、このフッ素濃度も参考にしてみてください。

フッ素でむし歯に負けない強い歯を

歯科医院での高濃度フッ素塗布は、むし歯予防のための効果的な専門ケアです。

特に、歯が未成熟な子どもの時期には大きなメリットがあります。
ご自宅でのフッ素入り歯磨剤によるセルフケアと合わせて、歯科医院での定期的なチェックとフッ素塗布を活用し、

大切な歯をむし歯から守っていきましょう。

 

フッ素について、少しでも理解を深めるお手伝いができたなら嬉しいです😊

その他、ご不明な点や心配なことがありましたら、どうぞお気軽にスタッフまでお尋ねくださいね！

 

 

「乳歯はそのうち生え変わるから、虫歯は放っておいても大丈夫」と思っていませんか？

実は、それは大きな間違いです。

乳歯には永久歯を正しい位置へ導き、顎の成長を助ける大切な役割があります。

乳歯の虫歯を放置すると、将来のお口の健康に深刻な問題を引き起こす可能性があります。

 

1.歯並び・噛み合わせの乱れ
虫歯で乳歯を早く失うと、隣の歯が倒れ込み、永久歯が生えるスペースが不足します。
その結果、永久歯がガタガタに生えたり、正しい位置に出られなかったりして、歯並びや噛み合わせが悪くなる原因となります。
これは見た目だけでなく、将来の咀嚼機能や発音にも影響します。

2.永久歯の質の低下や変色
乳歯の根の先にできた病巣（細菌の塊）が、その下で育っている永久歯に悪影響を与えることがあります。
これにより、永久歯が変色（白斑や茶色）したり、表面がデコボコになったり、そもそも弱い歯（エナメル質形成不全）として
生えてくる可能性があります。
これは「ターナー歯」と呼ばれ、虫歯になりやすい歯になってしまいます。

3.永久歯が虫歯になりやすくなる
お口の中に虫歯があると、虫歯菌が多い状態になります。
そのままでは、新しく生えてきた永久歯もすぐに虫歯菌に感染するリスクが高まります。
特に生えたての永久歯は歯質が弱いため、注意が必要です。
お口全体が虫歯になりやすい環境になってしまうのです。

4.顎の成長バランスの乱れ
虫歯の痛みがあると、無意識に痛くない方ばかりで噛む「偏咀嚼」になりがちです。
成長期にこれが続くと、顎の骨や筋肉の発達に左右差が生じ、顔のバランスが崩れたり、将来的に噛む力が弱くなったり
する可能性があります。

5.指しゃぶりなどの癖の誘発
虫歯による痛みや不快感から、指しゃぶりや唇を噛むなどの癖（口腔習癖）が始まることがあります。
これらの癖が長く続くと、出っ歯や開咬（前歯が噛み合わない）などを引き起こし、歯並びをさらに悪化させる原因になります。

 

乳歯の虫歯は進行が早い

乳歯は永久歯に比べて歯質が弱いため、虫歯の進行が非常に速いのが特徴です。
小さな虫歯だと思っていても、短期間で神経まで達してしまうことも少なくありません。

 

早期発見・早期治療が大切

このように、乳歯の虫歯は様々なリスクを伴います。

「生え変わるから」と軽視せず、お子さんの歯に異常を見つけたら、すぐに歯科医院を受診しましょう。

早期治療が、将来の健康な歯並びと笑顔を守る鍵です。

日頃の丁寧な歯磨き（仕上げ磨きを含む）、バランスの取れた食生活、そして定期的な歯科検診を心がけることが重要です。

 

 

詰め物、被せ物が外れた経験はございませんか？

 

詰め物・被せ物が取れる原因

❶接着用セメントの劣化

詰め物や被せ物は、強力な接着剤を使って歯に固定されています。

しかし、時間の経過とともに、接着材が劣化してしまうことがあります。

その結果、詰め物や被せ物が少しずつ浮き上がり、最終的に外れてしまうことがあります。

詰め物・被せ物を歯に接着している歯科用セメントは、残念ながら永久保証されるものではありません。

一般的な保険適用の歯科用セメントには、唾液によって溶かされてしまう性質が少なからずあるため、
治療から十年以上経っていると、接着力が弱くなっていることがあります

 

❷虫歯

詰め物・被せ物は長い間使っていると、経年劣化で歯との間に隙間ができることがあります。

その隙間から⾍⻭菌が入り込んで⾍⻭になると、詰め物や被せ物が外れやすくなります。

 

❸歯ぎしり・食いしばりによる力

強い力で噛んでいると、詰め物や被せ物に大きな負担がかかります。

経年による負担で詰め物・被せ物が取れることがあります。

 

では詰め物や被せ物が取れてしまった場合はどうするのが良いのでしょうか。

 

まず、可能であれば取れた詰め物や被せ物をそのままご持参ください。

期間があいてしまうと、歯が動いたり、歯ぐきが盛り上がり、付け直しできないことがあります。
外れて痛みがないからと放置せず、早めに歯科医院を受診しましょう。

 

日々の丁寧なご自宅でのセルフケアと歯科医院での定期チェックでお口のトラブルリスクを減らせます。

何も症状がなくても歯科を受診しましょう。